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　　一 避免热能过剩。有的人一到春季就食欲大开，常常形成热量摄入过剩，脂肪堆积，开端“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故正在春季饮食中没有能放纵食欲，要留意过量。

　　二 避免进补过量。西医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵照“没有虚没有补”、“缺什么补什么”的准绳，关于于体内短少的，可以补，但必需补之有度，否则也会形成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补没有如食补，是药三分毒，能用食补的没有要用药补。

　　三 避免消化道疾病。春季地气由热转凉，人体为了顺应这种变化，生理代谢也发作变化。我国古代医生就降出“秋宜温”的主意，也就是道秋地该当避免吃性寒凉的食物，该当多吃一些温性食物，这样无益于保护胃肠，避免呈现腹泻、下痢、溏即等胃肠道疾病。

　　四留意养分均衡。《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。简多食品没有可以供给人体片面的养分，如谷类次要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品次要供给动物蛋白质;蔬菜水果次要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物次要供给优良蛋白、脂肪、维生素等。

　　春季要补充因冬季气候酷热、食欲降落招致的养分没有足，更该当留意饮食中食物的多样及养分的均衡。